Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin İzmit’teki eski Vinsan Kampüsü’nde hizmete sunduğu Gonca Engelsiz Yaşam Merkezi’nde, “Ben de Varım” çatısı altında düzenlenen sanat atölyeleri, özel gereksinimli bireylere yalnızca sanatsal beceri kazandırmakla kalmıyor, aynı zamanda iletişim, özgüven ve sosyal uyum gibi temel yaşam becerilerini de geliştiriyor. Halk oyunları, tiyatro, ritim ve enstrüman kursları gibi etkinliklerle özel bireyler hem sahne deneyimi yaşıyor hem de duygularını sanat yoluyla ifade etmenin mutluluğunu paylaşıyor.

EL EMEĞİYLE ÜRETİYORLAR

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Gonca’da hayata geçirdiği “Sporda Ben de Varım” ve “İstihdamda Ben de Varım” gibi atölyelerinin yanı sıra bireylere “Sanatta Ben de Varım” deme fırsatı tanıyor. Sanat atölyelerinde eğlenceli vakit geçiren bireyler teneffüs sonlarında bu derslere koşarak gidiyorlar. Bu derslerden biri olan el sanatları atölyeleri, bireylerin yaratıcılığını ortaya çıkararak üretmenin ve başarmanın verdiği motivasyonu güçlendiriyor. Boyama, seramik, takı tasarımı gibi alanlarda çalışan katılımcılar, el-göz koordinasyonlarını geliştirirken aynı zamanda el emeği ürünleriyle “Ben de yapabilirim” demenin gururunu yaşıyor.

TOPLUMUN PARÇASI OLMA YOLUNDA

Tiyatro ve ritim çalışmaları, bireylerin duygu kontrolü, grup içinde uyum sağlama ve sahne becerilerini geliştirmelerini destekliyor. Halk oyunları ise hem kültürel bir mirasın aktarımını sağlıyor hem de bireylerin takım ruhunu, ritim duygusunu ve beden farkındalığını artırıyor. Gonca Engelsiz Yaşam Merkezi’nde düzenlenen bu atölyeler sayesinde özel gereksinimli bireyler yalnızca sanatla buluşmuyor, aynı zamanda üretken, özgüvenli ve sosyal bireyler olarak topluma katılıyor.

Hacamat Nedir ve Vücuda Nasıl Etki Eder?

Hacamat, deride küçük kesikler oluşturarak ve vakum etkisi oluşturan kupalar kullanarak belli noktalardan kirlik kanın çekilmesi işlemidir. Bu işlemin temel amacı, vücudun kendini tazeleme mekanizmalarını hareket geçirerek dolaşımını rahatlatmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmektir. Vücuttan atılan bu kan, metabolik atıkların ve toksik maddelerin de uzaklaştırılmasına destek olur. Bu sayede vücutta bir rahatlama ve enerji artışı hissedildiği rapor edilir.

Hacamat Öncesi Hazırlık: Püf Noktalar

Hacamatın yararlarını en üst seviyeye çıkarmak adına uygulama öncesinde dikkat etmeniz gereken bazı önemli aşamalar bulunur.

1.Uzman ve Steril Ortam Tercihi: Bu en önemli aşamadır. Hacamat, muhakkak bu alanda eğitim almış, sertifikalı bir doktor veya sağlık profesyoneli tarafından, hijyenik ve steril bir ortamda yapılmalıdır. Merdiven altı, sterilizasyona önem verilmeyen yerlerde yapılan uygulamalar enfeksiyon, hepatit gibi ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Kullanılan bütün malzemelerin tek kullanımlık ve steril olduğundan emin olun.

2.Doktorunuza Danışın: Her tedavi tekniği gibi hacamat da herkes adına uygun olmayabilir. Özellikle kap, tansiyon ve diyabet gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız veya kanla alakalı bir hastalığını mevcutsa, hacamat yaptırmadan önce muhakkak kendi doktorunuzdan onay almalısınız.

3.Beslenme Programı: Hacamatın en az 3-4 saatlik bir açlığın ardından yapılması önerilir. Midenin boş olması, kan dolaşımının vücudun farklı yerlerine daha rahat yönlenmesini sağlar. Uygulamadan en az 24 saat önce kırmızı et, süt ürünleri, yumurta gibi hayvansal ve sindirimi zor gıdalardan kaçınmak önemlidir. Sebze, meyve ve bakliyata gibi hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edilmelidir. Vücudun hidrasyon düzeyini yüksek tutmak adına bütün gün bolca su içmeye önem verin.

4.Kan Sulandırıcılara Dikkat Edin: Aspirin, warfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, hacamat işlemi kanama tehlikesini artırabilir. Bu durumu uygulamayı yapacak uzmana ve kendi doktorunuza muhakkak haber verilmeli ve onların yönlendirmesiyle ilaca ara vermeniz gerekip gerekmediğini öğrenmelisiniz.

5.Fiziksel ve Zihinsel Hazırlık: Uygulama günü ağır spor veya yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Zihinsel olarak rahat ve sakin olmak, işlemin daha rahat geçmesine destek olur.

Kimler Hacamat Yaptırmamalıdır?

Hacamat, belli durumlarda tehlikeli olabileceğinden aşağıdaki kişilere çoğunlukla tavsiye edilmez:

• İleri düzeyde kansızlığı (anemi) olanlar,
• Kan pıhtılaşma bozukluğu (hemofili) olanlar,
• Aktif enfeksiyonu veya cilt üzerinde açık yarası olanlar,
• Gebe veya emziren kadınlar,
• Kemoterapi gören hastalar,
• Çok yaşlı ve düşkün kişilerle küçük yaştaki çocuklar.

Hacamat doğru uygulandığı zaman vücut için son derece yararlı bir arınma ve rahatlama tekniği olabilir. Fakat bu süreçten en iyi sonucu almak ve sağlığınızı tehlikeye atmamak adına hacamat yaptırmadan önce bilinmesi gerekenleri eksiksiz bir şekilde öğrenmek kritik önem taşır. Tercihinizi her zaman profesyonel, yasal ve hijyenik merkezlerden yana kullanarak, kendi doktorunuzun onayını alarak ve hazırlık sürecine önem vererek bu kadim şifa tekniğinden güvenle yararlanabilirsiniz. Sağlık ihmale gelmez ve bilinçli atılan bir adım, daha kaliteli bir hayatın kapılarını aralar.

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı Anne Şehir Merkezi Günebakan, üyeleriyle birlikte “Sağlıklı Yaşam Yürüyüşü” etkinliği düzenledi. Yürüyüş Gölcük ilçesi Kavaklı Sahilinde gerçekleştirildi. Gölcük Kongre Sarayı önünden başlayan yürüyüşte katılımcılar, güneşli bir günde güzel havanın keyfini çıkararak güne enerjik bir başlangıç yaptı.

YÜRÜYÜŞ SONRASI EGZERSİZ ETKİNLİĞİ

Yürüyüşün ardından katılımcılar Anne Şehir Merkezi antrenörleri eşliğinde egzersiz yaptı. Anne Şehir projesi kapsamında düzenli olarak gerçekleştirilen bu etkinliklerle kadınların hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarının desteklenmesi amaçlanıyor.

Alanında uzman akademisyenler, araştırmacılar ve yerel kültür temsilcilerinden oluşan komisyon, köyleri gezerek yöresel kıyafetleri inceliyor. Çalışmalarda kıyafetlerin tarihsel geçmişi, kullanılan kumaş türleri, süsleme teknikleri ve ilçelere özgü farklılıklar kayıt altına alınıyor. Ayrıca kıyafetlerin fotoğraf ve video arşivi hazırlanıyor, yaşlı kuşaklarla sözlü tarih çalışmaları yapılıyor.

AMAÇ; KÜLTÜRÜ KORUMAK VE TURİZME KAZANDIRMAK

Proje kapsamında Kocaeli’ye özgü geleneksel kıyafetlerin envanteri hazırlanarak Türk Patent ve Marka Kurumu’na coğrafi işaret tescili için başvuru yapıldı. Böylece kaybolmaya yüz tutmuş kültürel değerlerin korunması ve Kocaeli’nin kültür turizmine yeni bir katkı sağlanması hedefleniyor. Ayrıca kıyafetlerin yeniden üretimi için atölye çalışmaları da planlanıyor.

GEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE KÜLTÜREL YOLCULUK

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi öncülüğünde daha önce de kentin kültürel belleğini kayıt altına alan projeler hayata geçirilmişti. Bu kapsamda köylerde yapılan saha çalışmalarıyla yöresel yemekler ve gastronomik değerler derlenerek “Kocaeli Mutfağı” isimli yemek kitabı yayımlandı. Yine benzer araştırmalar sonucu köylerden derlenen eserler “Kocaeli Türküleri” adıyla iki müzik albümünde toplandı. Şimdi ise aynı yaklaşım, yöresel kıyafetlerin araştırılması ve tescil edilmesi için sürdürülüyor.

KOCAELİ’NİN KÜLTÜREL ZENGİNLİKLERİ MÜZEDE YAŞATILIYOR

Çalışmanın merkezinde yer alan Kocaeli Yerel Kültür Müzesi, şehrin unutulmaya yüz tutmuş değerlerini yeniden gün yüzüne çıkarıyor. Projeye katkı sunmak isteyen vatandaşların müze ile iletişime geçmeleri istendi. Bu vatandaşlar aynı zamanda Kocaeli’nin kültürel geçmişinin yansıtıldığı müzeyi ziyaret edebilirler. Manavların Kocaeli’ne yerleşimi, ketenin yolculuğu ve motiflerin dili gibi bölümleriyle zengin bir içerik sunan müze, Portakal Hafız Konağı’nda hizmet veriyor. Ziyaretçiler, pazartesi hariç haftanın altı günü 09.0-17.30 saatleri arasında müzeyi gezebiliyor. Ayrıntılı bilgi için 0262 331 23 73 numaralı telefon aranabilir.